脂肪燃焼のための運動を継続しとると､途中で体重が減らなくなるようなときがあるんや。
このような現象は､体が消費ｴﾈﾙｷﾞｰを必要以上に使いまへんようにするために起きるもので､適応現象と呼ばれていまんねんわ。
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また､脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄのために運動には十分な水分の摂取が必要で､有酸素運動の前後で水分を摂らなければ汗の量が減り､体温調節がうまくいかなくなるんや。
よくいわれる｢水を飲むだけで太る｣ちうことはないもので､脂肪燃焼ﾀﾞｲｴｯﾄ中は高ｶﾛﾘｰ食品は食べないようにせななりまへん。
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ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽやらなんやらの油を使ったｽﾅｯｸ菓子はかなりの高ｶﾛﾘｰやので制限するようにしまひょ。
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東京都 ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸｼﾝﾄﾞﾛｰﾑ予防のための食事
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