にきびのケアを考えるには食生活の見直しも大事や。
ほならどういう食生活をすれば、にきびを作ってしまうのでっしゃろか。
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にきびを予防するために、にきびに悪いとされる食材は摂りまへんようにすることはええのやけどアンタ、あまりに避けすぎて食事のバランスを欠いてしまうことは、健康を維持するためでは決してよくないのや。
フライや天ぷらやらなんやらの油ものや、肉類やらなんやらの動物性脂肪は血中の中性脂肪を増やし、皮脂の分泌を促しまんねん。
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ごはんや麺類、パンといった炭水化物は、消化されることで糖分に分解され、それが油分へと変わって皮脂が作られることになるんや。
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