またｽｰﾌﾟやらなんやらの汁物を一品にすることも､ﾀﾞｲｴｯﾄには効果的や。
丼物にするときには小さめのどんぶりにしてｵﾉﾚがいつも食べる量のご飯をお茶碗で計って入れるようにしまんねん。
第一候補にモビット
このようなことを頭に入れて､ﾀﾞｲｴｯﾄのための食事を摂るようにすると､健康的なﾀﾞｲｴｯﾄが出来るでっしゃろ。
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