ｶﾛﾘｰが高い肉は､見ただけでも脂身があるのがわかるもの､と思っても大丈夫や。
野菜はﾛｰｶﾛﾘｰでﾋﾞﾀﾐﾝやﾐﾈﾗﾙが豊富に含まれておるさかいに､ﾀﾞｲｴｯﾄ中の食事にはどんどん摂り入れていきたいものや。
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ほんで大豆や大豆加工製品には､良質のたんぱく質がたくはん含まれており､また大豆ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝが作用して肌荒れ防止や体調を整えるのに役立つので､ﾀﾞｲｴｯﾄには最適の食材といえるでっしゃろ。
どないな食材がﾀﾞｲｴｯﾄに適しておるかをきちんと頭に入れて､毎日の食事に摂り入れていくとええやね。
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